По словам отца медицины Гиппократа, человек рождается здоровым, а все болезни он приобретает через плохую пищу. Однако благодаря здоровым продуктам питания люди получают множество полезных веществ, которые помогают нормально функционировать нашему организму.
Мы часто слышим фразу «здоровое питание», однако не каждый знает, что это такое. В первую очередь под правильным и здоровым питанием мы понимаем правильный рацион питания. К примеру, белки организм должен получать за счет растительной и животной пищи. За счет этого организм может воспроизводить новые клетки. Но чрезмерное употребление жирного мяса, копченых продуктов вредит нашему организму. Вместо этой пищи лучше употреблять рыбу, яйца и кисломолочные продукты.
Один из очень важных факторов – это режим. Обязательно необходимо трехразовое питание: завтрак, комплексный обед и ужин. Причем завтрак и комплексный обед должны быть сытными и полноценными, а вот ужин лучше всего пусть будет легким.
С тех пор, как в нашей жизни появились полуфабрикаты, процесс приготовления пищи значительно упростился. Однако все эти продукты содержат в себе массу консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов, усилителей вкуса и других веществ, которые вредят нашему организму, так как зашлаковывают его. Поэтому, если вы решили встать на путь правильного и здорового питания, в первую очередь нужно отказаться от всевозможных продуктов быстрого приготовления, сладостей и прочих вкусностей, содержащих искусственные добавки.
Если вы заботитесь о собственном здоровье и здоровье своих близких, старайтесь употреблять в пищу только натуральные продукты, пейте натуральные соки. Особенно важен вопрос здоровой пищи для наших детей, ведь молодой организм должен получать максимальное количество полезных веществ, которые находятся только в здоровых продуктах, таким образом вы еще и похудеете и наконец то сможете купить юбку и показать свои красивые ножки.
Помните, что наша жизнь в наших руках, поэтому если вы хотите продлить ее по максимуму – ведите здоровый образ жизни.
