Лфк при коксартрозе тазобедренного сустава 1 степени

Тема сегодняшней статьи: Лфк при коксартрозе тазобедренного сустава 1 степени. Мы постарались описать все с различных точек зрения и подвести итог. Если есть какие-нибудь дополнения или возражения, вы можете описать это в комментариях.

Содержание

1 Почему и как развивается болезнь
2 Методы лечения и профилактики коксартроза
3 Комплекс упражнений по Бубновскому
4 Как лечат коксартроз?
5 Лечебная физкультура и массаж при остеоартрозе
6 Йога при остеоартрозе
7 Народные методы лечения коксартроза
8 Как лечат коксартроз?
9 Лечебная физкультура и массаж при остеоартрозе
10 Йога при остеоартрозе

Кокстартроз занимает первое место среди наиболее распространенных патологий опорно-двигательного аппарата. Этим заболеванием обычно страдают люди зрелого и пожилого возрастов, преимущественно женщины.

Различают коксартроз односторонний или двухсторонний. Двухсторонний косартроз развивается не синхронно. Вначале поражается правая или левая часть тазобедренного сустава, затем другая.

Болезнь успешно лечится на ранних стадиях, но в том и заключается ее коварство, что при коксартрозе первой степени симптомы выражены очень слабо или вообще отсутствуют, и пациент не обращается к врачу.

Вначале по утрам отмечается некоторая скованность, которая быстро проходит и не возвращается в течение дня. Иногда могут возникать боли в суставе бедра или колена, например, после долгого пребывания на ногах или продолжительной прогулки.

Но и это явление уходит после отдыха.

И лишь при коксартрозе второй и третьей степени появляется характерный хруст в суставах и сильный болевой синдром, беспокоящий пациента независимо от того, активен он или находится в состоянии покоя.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава дает хороший результат и является обязательной частью в программе комплексного лечения.

Почему и как развивается болезнь

Выделяют три стадии развития коксартроза.

При первой степени коксартроза происходят лишь незначительные изменения в тканях сустава. Суставный просвет сужен немного, деформации костей еще не происходит, а если они и есть, то не всегда заметны даже на рентгеновском снимке. Пациент не имеет никаких жалоб, его работоспособность и активность пока не нарушены, и лишь иногда может беспокоить дискомфорт в тазобедренном суставе или нижних конечностях, который обычно списывают на усталость.

При второй степени коксартроза боли становятся сильнее и часто возникают по ночам. Именно на этой стадии развития болезни пациенты обращаются к врачу с жалобами на тяжесть в ногах, скованность движений по утрам, боли, возникающие даже после небольших нагрузок. Желая поберечь больную ногу, пациент начинает передвигаться с помощью трости.

Но вместо облегчения это только усугубляет ситуацию. Мышцы, не получая привычной нагрузки, начинают атрофироваться, появляется хромота. И в итоге без опоры самостоятельно двигаться человек уже не может. Хрящевая ткань к этому моменту становится очень тонкой и иссушенной, трение суставных элементов при движении провоцирует боли и развитие воспаления.

При третьей степени коксартроза деформации костных тканей уже очень значительны. На рентгеновском снимке можно увидеть обширные костные разрастания – остеофиты тазобедренного сустава. Локализуются они вокруг головки бедренной кости и верхнего участка вертлюжной впадины.

Суставный просвет сильно сужен или же вообще остутсвует. Визуально можно отметить изменение осанки и походки пациента. Боли не стихают уже никогда, они могут лишь становиться немного слабее.

При четвертой степени болезни разрушенный хрящ полностью замещается костной тканью и сустав становится неподвижным.

Спровоцировать развитие этого недуга может целый ряд различных факторов или же их сочетание. Коксартроз у детей является следствием врожденной патологии – дисплазии тазобедренного сустава.

У взрослых причинами могут стать ожирение, травмы во время спорта или работы, остеопороз, артрит, врожденные аномалии в развитии головки бедренной кости или же генетическая предрасположенность.

[1]

Методы лечения и профилактики коксартроза

Поскольку этиология этого заболевания может быть разной, точно так же отличаются и методы лечения. В зависимости от формы и стадии болезни подбираются наиболее эффективные медикаменты, способные снять боль и воспаление, защитить хрящ от разрушений и восстановить его ткани, повысить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минералов.

Но для получения быстрого и устойчивого результата медикаментозная терапия обязательно должна дополняться и другими лечебными мероприятиями. Лечебная гимнастика при коксартрозе рекомендуется на любой стадии болезни.

Правильно подобранные упражнения при коксартрозе помогают быстрее восстановить функции хряща и подвижность сустава, поддерживают мышечный тонус, не позволяя тканям атрофироваться, и улучшают кровообращение.

Отлично зарекомендовали себя гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава, разработанная доктором Пилюйко, комплекс упражнений Дикуля и гимнастика при коксартрозе от Бубновского. Примечательно, что у самого доктора Бубновского, разработавшего комплекс очень эффективных упражнений, установлен имплантат тазобедренного сустава.

Гимнастика при коксартрозе – это, прежде всего, метод лечения. И потому у нее есть не только показания, но и противопоказания. Правильно подобранный комплекс упражнений помогает вернуть пациенту полный объем движений, а не усугубить его состояние и навредить больному суставу.

Выполняя физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, следует придерживаться таких правил и рекомендаций:

Лечебная физкультура противопоказана, когда коксартроз обостряется;
Выполняя комплекс упражнений, нельзя торопиться – все движения делаются плавно, без рывков;
Воспрещены резкие наклоны, прыжки или приседания;
Если зарядка вызывает болевые ощущения, нужно прекратить занятие и провести осторожный массаж поврежденного сустава.

Комплекс упражнений подбирается всегда индивидуально для каждого пациента. Занятия могут быть групповыми, эффективность такого лечения доказана, но именно упражнения у каждого из участников группы будут свои.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава рекомендован только при стойкой ремиссии.

[2]

Комплекс упражнений по Бубновскому

Эта гимнастика создавалась при наблюдении за пациентами, страдающими коксартрозом разных форм и степеней. Таким образом была составлена подборка упражнений специально для новичков, затем в нее добавлялись упражнения, дающие дополнительную нагрузку на уже разработанные и подготовленные суставы и мышечные ткани.

Базисные упражнения для начинающих

Исходное положение – сидя на пятках. Вначале выполняются дыхательные упражнения, затем, глубоко вдыхая и выполняя руками круговые движения, нужно медленно подняться. Выдох делается в положении стоя.
Удобно сидя или стоя, ладони складываются на животе. Выдохнуть сквозь плотно сомкнутые губы и издать при этом звук «Пфф».
Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову, ноги согнуты в коленях. На выдохе оторвать от пола плечи и корпус, на вдохе еждленно опуститься вниз.
Исходное положение то же. На выдохе медленно поднять вверх таз, колени при этом должны быть сомкнуты. На вдохе опуститься вниз.
Исходное положение то же. На выдохе постараться свести вместе сомкнутые колени и локти, при этом не отрывая корпус от пола.
Исходное положение – лежа на полу на боку, одна рука упирается в пол. На выдохе пациент группируется, скручиваясь и подтягивая колени к груди. На вдохе возвращается в исходное положение.

Все упражнения требуется выполнять не менее 20 раз.

[3]

ЛФК, рекомендованная при заболеваниях тазобедренного и коленного суставов

Исходное положение – лежа на спине. Ноги вытянуть, затем согнуть в колене правую ногу, не отрывая стопы от пола. Выпрямить. Повторить упражнение второй ногой.
Исходное положение – то же. Оторвать плечи и корпус от пола, задержаться на несколько секунд, медленно вернуться назад.
Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Сначала подтянуть правое колено к груди, помогая себе руками. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левой ногой.
Исходное положение то же. Сначала поднять правую вытянутую ногу и удерживать несколько секунд на расстоянии 20-30 см над полом, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левой ногой.
Исходное положение – сидя на стуле. Нужно наклониться вперед и постараться коснуться руками пола.
Исходное положение – стоя, выпрямив спину. Поочередно делать махи ногами – вперед, назад и в сторону.
Из положения сидя на полу, следует ладонями обхватить ступни и как можно сильнее потянуться вперед.

Читайте так же: Некроз тазобедренного сустава лечение без операции

Данные комплексы упражнений могут использоваться в лечении коксартроза у пациентов любых возрастных групп, даже у новорожденных. Существует специальная зарядка, разработанная для беременных женщин.

Чтобы получит хороший результат, важно правильно дышать, распределять нагрузки и выполнять упражнения не спеша, без рывков. Заниматься следует ежедневно.

Коксартроз (артроз, остеоартроз тазобедренного сустава) – распространенное заболевание костно-суставной системы. Тазобедренный сустав является одним из самых подвижных и постоянно испытывает повышенные нагрузки. Это в большей степени и обуславливает высокую частоту его поражений дегенеративно-воспалительными процессами.

Как лечат коксартроз?

Четкое понимание причин и механизма возникновения болезни дает возможность использовать комплексный подход в лечении остеоартроза. Применение эффективных методик на ранних стадиях позволит не только улучшить функцию опоры и ходьбы, но и создаст предпосылки для полного излечения заболевания.

При коксартрозе применяются такие терапевтические методики:

Медикаментозное лечение.
Физиотерапия.
Лечебная физкультура, йога.
Массаж и самомассаж.
Оперативные вмешательства.
Средства нетрадиционной медицины.

Подобрать необходимый комплекс лечения поможет только опытный артролог. Это проводится с учетом степени патологического процесса и наличия сопутствующих заболеваний у пациентов. Правильное и обоснованное применение лечебных средств станет залогом будущего выздоровления.

Лечебная физкультура и массаж при остеоартрозе

Применение ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава имеет определенные преимущества перед другими методами консервативного лечения. Хотя физ. упражнения и возможны только при переходе болезни в стадию ремиссии, они все же оказывают всестороннее позитивное воздействие на ткани сустава:

Обезболивающее.
Противовоспалительное.
Снятие мышечного спазма.
Укрепление связок.
Повышение тонуса ослабленных мышц.
Расширение объема движений.

Выраженность эффекта от упражнений зависит от степени артроза – на ранних стадиях он максимален, тогда как в тяжелых случаях обойтись без оперативного лечения порой невозможно. Комплекс гимнастики при артрозе тазобедренного сустава направлен на формирование стойкого улучшения. Регулярное выполнение несложных упражнений минимизирует риск прогрессирования и переводит болезнь в более легкую форму.

Принципы ЛФК при остеоартрозе

Прежде чем выполнять физ. упражнения при артрозе тазобедренного сустава, необходимо ознакомиться с основополагающими принципами такого лечения. При игнорировании правил, на которых построена гимнастика при артрозе, можно получить прямо противоположный эффект – ухудшение состояния хряща и прогрессирование болезни. Поэтому нужно помнить:

Нагрузка на тазобедренный сустав должна быть адекватна степени его повреждения.
Достичь результата можно только путем длительных и регулярных тренировок.
Расширять комплекс упражнений нужно постепенно.

Соблюдая эти установки, можно быть уверенным – гимнастика не навредит суставам, а окажет на них оздоравливающее действие.

Физические упражнения при остеоартрозе

Гимнастика при коксартрозе должна стать ежедневной и обязательной, а вскоре – приятной процедурой лечения. Ее применение не должно ассоциироваться с болевыми ощущениями.

Если поначалу могут возникать трудности при выполнении отдельных движений, то по мере нарастания тренированности и развития положительных эффектов, проводить физкультуру станет намного легче. Традиционные физ. упражнения при лечении коксартроза тазобедренных суставов 1–2 степени:

Лежа на спине, попеременно сгибать ноги в коленях (по 10–12 раз).
Из положения на животе, попеременно поднимать ноги, согнутые в коленях под 90 градусов, удерживая их на весу 5–10 секунд (по 10–15 раз).
Лежа на боку и упираясь на локоть, приподнимать прямую ногу вверх с удержанием. Затем перевернуться и повторить (по 10 раз).
Сидя на стуле, держа колени и носки вместе, проводить отведение пяток в стороны, на несколько секунд удерживаясь в этом положении (6–8 раз).

Закончить этот комплекс физ. упражнений при коксартрозе можно несколько минут полежав на полу. Это позволит расслабить мышцы и даст возможность отдохнуть.

Выполнять гимнастику при коксартрозе тазобедренного сустава можно и в домашних условиях. Перед этим нужно научиться правильному выполнению движений под присмотром врача ЛФК.

Массаж и самомассаж при остеоартрозе

Применение массажа при коксартрозе позволяет создать дополнительные условия для восстановления тканей суставного аппарата. За счет использования различных техник обеспечивается ряд положительных моментов, помогающих лечить заболевание:

Согревается пораженная область.
Усиливается приток крови к суставу и отток лимфы.
Расслабляются спазмированные мышцы.
Уменьшаются боль и скованность.
Повышается тонус мышц.

Читайте так же: Чем снять боль в тазобедренном суставе

Выполняют массирование бедер, поясницы, ягодиц. При наличии боли движения осуществляются мягко и осторожно, так как в противном случае можно усилить мышечный спазм.

Техники самомассажа при коксартрозе

Освоить массажные движения можно и самостоятельно. Самомассаж хорошо помогает лечению коксартроза в домашних условиях. Его проведение станет альтернативой посещению массажного кабинета.

Перед самомассажем нужно обеспечить хорошее проветривание и тепло в помещении. Руки лучше присыпать тальком для лучшего скольжения. Дышать можно произвольно. Вот распространенный комплекс самомассажа при артрозе тазобедренного сустава:

Для крестца и ягодиц — поглаживание ладонями снизу вверх и по краям тазовых костей в стороны. Растирание пальцами крестца и копчика, а затем поясницы по направлению от центра. Штриховые движения пальцами по всей зоне.
Для тазобедренного сустава — больная нога несколько согнута и отведена в суставе, проводят растирание сустава всеми пальцами. Выжимание ягодичной области. Разминание вращательными движениями снизу вверх, потряхивание расслабленных мышц.
Точечный самомассаж проводят вращательные движения подушечкой большого или другого пальца в точке расположения большого вертела тазовой кости и в середине ягодичной складки. Сила надавливания постепенно увеличивается.

Выполнение массажа при коксартрозе является необходимым мероприятием до, а также после физ. упражнений, чтобы подготовить сустав к будущей гимнастике и закрепить ее эффект.

Йога при остеоартрозе

В занятиях йогой, как и при других видах гимнастики при коксартрозе необходим дифференцированный подход. Многие традиционные асаны противопоказано выполнять при лечении этого заболевания. Что касается хатха-йоги, то здесь упражнения выполняются плавно, мягко, суставы не испытывают повышенных нагрузок. Классические асаны, вошедшие в нее, были изменены с учетом возможности их выполнения людьми с остеоартрозом.

Комплекс упражнений хатха-йоги насчитывает более 30 асан, которые должны выполняться постепенно, одна за другой.Они четко сбалансированы и позволяют не только развить мышечную систему для поддержания осанки и ходьбы, но и побороть лишний вес.

Большое значение в йоге имеет правильное дыхание во время упражнений при коксартрозе, поскольку вдох и выдох поддерживают циркуляцию жизненной энергии во всем организме. Кроме того, это стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение в суставах.

[4]

Выполнять комплекс физ. упражнений из йоги нужно не менее часа в сутки, от 5 до 8 месяцев.

Только в этом случае можно практически вылечить остеоартроз даже при двустороннем характере поражения, а при 3 степени болезни – значительно улучшить состояние пациента.

Народные методы лечения коксартроза

Широко применяются народные лечебные средства от коксартроза. При запущенных случаях болезни они не окажут должного эффекта, но на ранних стадиях положительный результат не заставит себя ждать. Рекомендуют применять такие методы:

Фитотерапию — отвары, настойки, мази, компрессы, растирки из лекарственных трав.
Апитерапию — мед, прополис и пчелиный яд.
Бальнеотерапию — хвойные, скипидарные, грязевые ванны.
Глинолечение — растирки, компрессы, аппликации на сустав.
Иглорефлексотерапию.

Проводить лечение коксартроза можно народными средствами, но нельзя пренебрегать традиционной терапией. Всегда нужно помнить, что оптимальную терапию назначит только врач.

Включение перечисленных методик в комплекс лечения остеоартроза тазобедренного сустава позволяет достичь наиболее быстрого и выраженного эффекта. Знайте: лечить коксартроз нужно правильно!

Коксартроз – заболевание, связанное с естественным старением, повреждениями соединительных тканей между тазовой и бедренной костями.

Опасность представляет также избыток нагрузки, и это понятие подразумевает не только тяжелую работу, но и ожирение.

Тазовая и бедренная кости скрепляются самым большим соединением в теле человека, и переоценить заслуги данного анатомического образования очень сложно.

Так как у женщин центр тяжести ниже, чем у мужчин, женщины куда чаще страдают заболеваниями тазобедренного сустава.

Лечебная физкультура при коксартрозе – один из главных элементов терапии. Врачи предписывают много процедур, но именно эта является базой для выздоровления.

Механизм заболевания

Правильное анатомическое строение тазовой кости и ее соединений подразумевает полную амортизацию благодаря синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки, глиальному хрящу и системе связок.

Но со временем возрастные изменения, пассивность и неблагоприятные факторы нарушают это равновесие: кровоснабжение и обмен веществ выходят из свойственной им колеи, из-за чего синовиальная оболочка начинает вырабатывать недостаточно маслянистой жидкости, связки ослабевают, а хрящ начинает истираться.

Именно поэтому лечебная физкультура при артрозе тазобедренного сустава помогает – она нормализует течение крови и заставляет организм отправлять больше питательных элементов в больную область.

Как только хрящ начинает истираться, появляются болезненные ощущения из-за воспаления, вызванного попаданием отсохших кусочков соединительной ткани в полости сочленения.

После этого начинается некроз костной ткани, а в самых запущенных случаях – мягких тканей вокруг кости.

Лечение болезни

Подходы к лечению делятся на консервативную и оперативную терапию. Первая является стандартным курсом, который используют, если нет серьезных осложнений.

Операцию применяют, если мягкое восстановление невозможно или неэффективно. Помимо противовоспалительных и хондропротекторных средств обычно рекомендуют:

при тазобедренном коксартрозе лечебную физкультуру как в качестве средства консервативного лечения, так и для восстановления после операции;
лечение низкими и высокими температурами;
бальнеотерапию – целебные ванны, помогающие расслабить мышцы и нормализовать давление, улучшающие кровоснабжение;
и мануальную терапию;
электротерапию.

Хирургическое вмешательство обычно подразумевает либо протезирование, либо коррекцию с помощью операций по остеотомии или артродеза.

Видео (кликните для воспроизведения).

Из всех вышеперечисленных методов самым универсальным, доступным и простым является именно первый по списку. Походы к массажистам или по медицинским купальням далеко не всем подходят по причине их стоимости.

При коксартрозе тазобедренного сустава физкультура может стать единственным вариантом для больного, ведь ходьба даже на короткие дистанции причиняет боли. Болезненные ощущения – сигнал организма о том, что где-то происходит ухудшение.

Длительная ходьба пешком противопоказана больному, и если клиника расположена далеко от дома, проблема становится неизбежной.

Советы по выполнению

Физкультурой при артрозе тазобедренного сустава можно заниматься прямо в квартире, а значит, проблема с недосягаемостью лечения пропадет.

Читайте так же: Остеоартроз плечевого сустава симптомы и лечение

Как минимум, к ней следует прибегать в качестве компенсации воздействия нагрузок на пораженное патологией сочленение. Имеется несколько нюансов:

Между подходами важно делать перерывы.
Двигаться нужно мягко и плавно, иначе есть риск ухудшить и без того неприятную ситуацию.
Усилие должно исходить исключительно от мышц ног и ягодиц.

Упражнения заключаются в поднимании ног из лежачего положения в разных вариациях: ноги надо поднимать согнутыми в коленях, выпрямленными, лежа на животе, спине и боках.

Также в комплекс гимнастики входят вращения ног, простейшие элементы на растяжку связок, наклоны, подъем больной конечности из сидячего положения, самомассаж.

Самомассаж проводится следующим образом: больной должен растирать свою ногу, двигаясь от колена к паху, а потом гладить ногу от паха к колену.

С гимнастикой часто рекомендуют пользоваться , так как они отлично влияют на кровообращение и закрепляют восстанавливающее действие зарядки.

Стоит отметить, что данный комплекс физической активности лучше всего показывает себя при первой из четырех стадий болезни.

Физкультура при остеоартрозе тазобедренных суставов должна быть использована в комбинации с другими средствами терапии: медикаментозными, физиотерапевтическими, ортопедическими.

Какая польза от занятий?

ЛФК помогает предотвратить мышечную атрофию, повышение жесткости связок, некроз и много других осложнений, а также играет значительную роль в остановке прогресса заболевания.

Правильное применение лечебной физкультуры при тазобедренном артрозе позволит не только смягчить боли, но и приведет в тонус весь организм.

Само появление такой патологии говорит о нездоровом образе жизни пациента, нарушении гормонального баланса или о неправильно вылеченных в прошлом травмах, а ЛФК помогает в случае любой из трех причин.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Как лечат коксартроз?

При коксартрозе применяются такие терапевтические методики:

Медикаментозное лечение.
Физиотерапия.
Лечебная физкультура, йога.
Массаж и самомассаж.
Оперативные вмешательства.
Средства нетрадиционной медицины.