Точечный массаж при болях в суставах

Точечный массаж для здоровья суставов

Точечный массаж, или акупрессура, пришел к нам с Древнего Востока и прижился настолько, что сегодня занимает одно из лидирующих мест среди нетрадиционных способов лечения. Данный метод лечения основан на воздействии на определенные точки человеческого тела. Эти точки были выявлены древними целителями и опробованы в течение многих столетий. Массируя активные участки на теле, можно снизить болевые ощущения, добиться протекания болезни в более легкой форме, ускорить выздоровление. Выполнять точечный массаж можно самостоятельно. Чтобы его освоить, вовсе не нужно медицинское образование, для этого всего лишь необходимо иметь представление о биоактивных зонах на теле человека. Каждый орган имеет свою точку на теле, воздействуя на которую можно регулировать процессы и в самом органе. Всего таких точек около 700. Основные приемы, которые используются для точечного массажа коленей, – поглаживание, поверхностное и глубокое надавливания.

Поглаживание делается непрерывно. Причем поглаживающие движения могут быть как быстрыми, так и медленными. Главное выполнять их все время в одном темпе. Поглаживания можно делать одним пальцем руки либо всей ладонью.

Поверхностное, или, как его еще называют, легкое, надавливание выполняется большим пальцем и заключается в несильном давлении на активную точку.

Глубокое надавливание выполняется аналогично предыдущему, только с большим отягощением. При этом под пальцем на коже должно образоваться небольшое углубление.

Для усиления эффективности акупрессуры все элементы надо сочетать с вращательными движениями по часовой стрелке. Обращайте внимание, чтобы массирующий палец располагался строго перпендикулярно к биоактивной точке.

Многие, кто до этого не был знаком с акупрессурой, задаются вопросом: как понять, что найдена нужная точка? Если вы обнаружите у себя активную зону, она сразу даст знак – это может быть легкое тепло, холод или едва ощутимое покалывание.

Список показаний для проведения точечного массажа велик. Это и заболевания суставов, и остеохондроз, и другие проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Его эффективность доказана при простудных заболеваниях, головной и зубной боли. Акупрессура помогает бороться с бессонницей, депрессией и усталостью. Но, несмотря на внушительный список показаний, как и к любой процедуре, имеются и противопоказания.

Противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния:

Основные правила успешного массажа таковы.

олько тихую спокойную музыку.

Если во время сеанса у вас ухудшилось самочувствие, прекратите массаж.

Точечный массаж коленного сустава. Воздействием на биоактивные точки коленного сустава удается уменьшить отеки, улучшить его двигательную активность и избавиться от болевых ощущений.

Продолжительность одного сеанса составляет 710 мин. Начинать массаж необходимо вне стадии обострения, то есть когда отсутствует острая боль.

Коленному суставу соответствует 8 биоактивных точек.

Первая точка носит название «управляющая середина», обозначим ее точка 1. Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине.

Точка 2 называется «управляющая деятельность». Чтобы ее обнаружить, согните колено. На внешней стороне образовавшейся впадины вы найдете искомую точку 2.

Точки 1 и 2

Для обнаружения следующей точки – «изгибающийся источник» (3) – также необходимо согнуть ногу в колене. При сгибе коленного сустава образуется впадина, и в том месте, где она заканчивается, под коленом, расположена нужная активная зона.

Точка 4 – «питательная долина» – расположилась между двумя сухожилиями с внутреннего края при сгибе коленного сустава. На нее воздействуют при болях не только в коленях, но и в брюшной полости, а также для восстановления нарушенной деятельности половой системы.

Точка 5 под названием «темная сторона горы» располагается на внутренней поверхности голени под головкой большеберцовой кости (на выступающей части). Воздействие на точку 5 дает хорошие результаты при лечении артритов, артрозов и варикозного расширения вен.

Точки 3, 4 и 5

Воздействием на точку под названием «нос теленка» (7) облегчаются болевые симптомы в коленных суставах. Найти ее просто – она расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны.

Точка 8 – «точка трех миль» – находится под коленной чашечкой в направлении внешней части большеберцовой кости. Воздействие на нее не только снимает боль в коленных суставах, но и улучшает общее состояние организма.

Проводите массаж этих точек с помощью приемов акупрессуры. Полный курс точечного массажа коленных суставов составляет 10 процедур. Причем первые 5 сеансов акупрессуры выполняются каждый день, а оставшиеся 5 – через день.

Снять болевые ощущения в суставах коленей поможет и комплекс упражнений. С их помощью также происходит воздействие на биоактивные точки коленных суставов.

Упражнение 1. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Под каждое колено положите по теннисному мячу и подвигайте ногами в разных направлениях.

Упражнение 2. Исходное положение остается прежним. Обхватите колено обеими руками и энергично разотрите его до появления ощущения тепла в колене. Затем выполните упражнение на другой ноге.

Упражнение 3. Обхватите колено большими и указательными пальцами и надавливайте на точки вокруг коленной чашечки. Чередуйте поверхностное и глубокое надавливание.

Упражнение 4. Положите ладонь на колени и круговыми движениями растирайте кожу над коленной чашечкой. Чередуйте растирания по часовой стрелке с растираниями в обратном направлении.

Любой сеанс акупрессуры рекомендую заканчивать следующим упражнением. Сложите руки на уровне груди, прижимая ладони друг к другу (как во время молитвы). Суставами больших пальцев слегка надавите на грудную клетку. Это упражнение носит название «море спокойствия». Во время его выполнения необходимо ровно и глубоко дышать. «Море спокойствия» помогает установить равновесие в организме между возбуждением и расслабленностью.

Массаж суставов — неотъемлемая часть лечебной терапии

Болезни суставов — это тяжелый недуг, который с течением времени поражает все больше и больше людей разных возрастных категорий. Если несколько десятков лет назад с подобного рода проблемами сталкивались преимущественно пожилые люди, то теперь ими страдают и в более раннем возрасте.

Такие патологии, как артрит, артроз, остеохондроз, стали болезнями молодых, в том числе и детей школьного возраста. Зачастую это происходит ввиду плохой экологии, несоблюдения принципов ЗОЖ, неправильного питания, нерационального распределения труда и отдыха, а также неактивного малоподвижного образа жизни в эпоху компьютерных технологий.

Массаж сустава, при его болезни, способен значительно облегчить и улучшить состояние больного. Но помните, что массаж должен делать специально обученный человек, знающий анатомию и строение суставов, а также способный определить наличие и степень патологических процессов в нем.

Здоровые суставы — это жизнь. Ведь именно они обеспечивают активность и подвижность человеческого тела, а их болезни могут привести к потере трудоспособности и даже инвалидности.

Массаж при заболевании суставов

При хронических заболеваниях суставов необходимо 2-3 курса лечебного массажа в год

Массаж — это дозированное механическое и рефлекторное воздействие, путем раздражения поверхностей тела. Цели его проведения — это расслабление, оздоровление, восстановление, лечение недугов.

Лечение заболевания суставов, с помощью массажа,. является неотъемлемой и важной частью восстановительной терапии. Он способствует облегчению и снятию болевых ощущений, уменьшает отечность, улучшает и увеличивает лимфо- и кровоток, повышает тонус и динамику, снимает напряжение в больном суставе и окружающих его тканях.

Важно: продолжительность и количество сеансов лечебного массажа должен назначать врач, лечащий основное заболевание.

Показания к применению

В спектр показаний для назначения массажа служат:

• заболевания позвоночника: остеохондроз, сколиоз, межпозвоночные грыжи, болезнь Бехтерева;
• болезни суставов: артриты различной этиологии, в том числе ревматоидный артрит, артроз;
• посттравматический период, сопровождающийся ограничением подвижности и болевыми ощущениями в суставе.

В том числе массаж можно рекомендовать взрослым и детям с нарушением осанки, а также людям с малоподвижной “сидячей” работой и тем, чья двигательная активность, наоборот, чрезмерно высока, например спортсменам после интенсивной тренировки.

Противопоказания

В число противопоказаний включаются:

• нарушение целостности кожных покровов в месте проведения лечебной процедуры ( открытые раны, порезы, язвочки, острые гнойные процессы в тканях, и т. д.);
• тяжелые травмы самого сустава или прилегающих к нему костей, сопровождающихся кровоизлиянием в ткани, отеком и местным повышением температуры;
• хроническая форма остеомиелита;
• туберкулез суставов и костей в активной форме;
• новообразования на суставах и костных тканях;
• острая стадия впервые возникшего заболевания.

Основные приемы классического массажа

Главные приемы классического массажа приведены в таблице:

Как было упомянуто выше, массаж суставов должен выполнять квалифицированный специалист, но некоторые суставы можно массировать самим, отталкиваясь от основных приемов, зная тактику и последовательность.Так как видео в этой статье отсутствует, мы подробно опишем технику массажа на конкретном примере.

Массаж лучезапястного сустава

Массаж лучезапястного сустава можно сделать самостоятельно

Положение больного при самомассаже: сидя, руку можно положить на стол, подстелив под нее пеленку или полотенце, либо положить больную руку себе на бедро. Главное, чтобы положение было удобным и комфортным. Массируемая поверхность максимально расслаблена.

Важно: любой массаж необходимо делать по ходу лимфо- и кровотока. В нашем случае от кисти к предплечью. Для того, чтобы не вызвать раздражение, за счет трения, во время массажа, используйте масло или тальк.

[1]

1. Начинаем самомассаж с круговых поглаживаний от кисти, через сустав к предплечью. Обхватив кисть с одной стороны большим пальцем руки, с другой остальными четырьмя, производим круговые движения то к группе сгибателей, то к группе разгибателей кисти к локтевому суставу.. В это же время можно поворачивать кисть больной руки как бы навстречу массируемой. Делаем 5-7 повторений.
2. Обхватывающие поглаживания то боковых, то тыльно — ладонных поверхностей по прямой линии от кисти к локтю. 5-6 повторений.
3. После переходим к растиранию самого сустава, со всех сторон, подушечками пальцев. 10-15 секунд. Не забываем про направление кровотока.
4. Далее 5-6 поглаживаний, от кисти к локтю, чтобы успокоить кожу.
5. Растирание ребром ладони сустава. 10-15 секунд. Затем снова чередуем с поглаживанием.
6. Растирание подушечками пальцев, спиралевидное. 10 секунд. Поглаживание
7. Растирание- сдвигание. Ладонной поверхностью массируемой руки производим колебательные движения в области сустава, приводя в движение не только кожный покров, но и сам сустав. 15 секунд.
8. Затухающее поглаживание. 7-10 повторений.

Нужно знать:

1. Массаж на тыльной поверхности сустава необходимо выполнять более щадящим способом, так как именно там расположена суставная щель.
2. Экссудат, при отеке сустава, скапливается на его тыльной поверхности, в таком случае, массажные движения следует начинать с его боков.
3. При отеке, массаж необходимо начинать с вышележащих сегментов.

На данном примере становиться ясно, что массаж суставов, особенно мелких, по сути состоит из таких приемов, как поглаживание и растирание. Разминания используют, чаще всего, на мышечных поверхностях, где при помощи данного приема можно задействовать самые глубокие слои.

Что касается вибрации, то такая тактика применяется в отношении суставов, но зачастую уже с помощью аппаратного массажа.

Массажер для снятия боли в суставах

Массажер для головы, тела и суставов «вибро»

Доказано, что аппаратным массажем, путем вибрации, можно добиться очень хорошего обезболивающего эффекта, запустить процессы регенерации в мышцах и суставах, за счет чего снижается их утомляемость и восстанавливается работоспособность.Показания и противопоказания к аппаратному массажу такие же, как и к обычному лечебному массажу.

Основные правила использования массажера

Важно соблюдать такие рекомендации:

1. Продолжительность воздействия на больной сустав зависит от общего самочувствия пациента, от тяжести и степени заболевания, а также от реакции его организма, на такого рода вмешательства. Обычно начинают курс лечения с 5- 10 минут и доводят, постепенно , до 15-20 минут.
2. Места воздействия могут быть разными, как непосредственно на пораженный участок, так и на близлежащие рефлекторные зоны, зависит это от локализации и характера патологического процесса.
3. Методика вибрационного массажа может быть лабильной и стабильной. По лабильной методике, вибратор передвигают на выбранном участке, то прямыми, то круговыми движениями, с разной степенью надавливания. В случае стабильной методы, аппарат устанавливают и воздействуют на определенное, конкретное место, в дальнейшем не передвигая его. Но в обоих случаях вибрация может быть как прерывистой, так и непрерывной.
4. Аппаратный массаж, лучше всего делать в первой половине дня, после легкого завтрака. До и после процедуры необходим отдых, не менее 15 минут. В начале курса, процедуру выполняют через день, далее можно сделать 3-4 дня подряд, но затем снова дать организму отдохнуть один день.
5. В зависимости от характера патологического процесса, его степени, от переносимости таких манипуляций больным, курс лечения вибрационным массажем в среднем составляет 10-15 процедур.

Читайте так же:  Мрт локтевого сустава

Видео (кликните для воспроизведения).

Любые аппараты, оказывающие лечебное действие, необходимо приобретать в специализированных магазинах, реализующих медицинскую технику.

Покупать тот или иной массажер лучше всего по рекомендации лечащего врача или консультации специалиста в магазине, который поможет подобрать аппарат, наиболее подходящий вам, при вашем заболевании. К любому аппарату прилагается инструкция, не забудьте ознакомиться с ней перед началом лечения.

Осторожно: не приобретайте аппараты медицинского назначения, через различного рода распространителей. Несмотря на то, что цена на аппараты у них ниже, вы не получаете никаких гарантий, что это не подделка. Да и претензий предъявить может оказаться некому.

[2]

Здоровья Вам и вашим близким!

⚡ Точечный массаж при болях в коленных суставах ⚡

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 2). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 2). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 3). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

#статья@crossfit_health

⚡ Точечный массаж при болях в коленных суставах ⚡

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 2). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 2). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 3). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

#статья@crossfit_health

⚡ Точечный массаж при болях в коленных суставах ⚡

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Точки для снятия отеков и боли в коленных суставах:

Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис. 1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис. 2). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис. 2). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис. 3). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

#статья@crossfit_health

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

1. Парамонова, Ольга Антитиреоидные антитела и ревматоидный артрит / Ольга Парамонова. — Москва: Мир, 2012. — 184 c.
2. Трнавски, К. Ревматические болезни. Что о них известно и как с ними жить / К. Трнавски. — М. : Питер Пресс, 2014. — 192 c.
3. Ревматоидный артрит. — М. : Медицина, 2014. — 240 c.