Человек без суставов

18.12.2009 обновлено | 16.07.2009 |

Автор: interfax.by

Болезни суставов называют бичом XXI века: по распространенности этот недуг опережает онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулез вместе взятые. Согласно статистике, заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире.

Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и «выбирают» себе жертв далеко не в среде пенсионеров, а мучают людей в полном расцвете сил. Современный человек мало работает физически, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом, в том числе чрезмерно увлекается поднятием тяжестей в тренажерном зале. Избыточный вес, «стоячая» работа, неправильная осанка — это также спутники болезней суставов, ведущие к дополнительным нагрузкам.

Заболевания суставов могут возникнуть и в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к ним или же нарушается обмен веществ в организме. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела. Уже доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. Однако если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

О чем говорят суставы?

Хруст, шум, пощелкивания — таков «язык» суставов.

Возможно, причина таких «разговоров» кроется лишь в повышенной подвижности. Врачи называют это состояние гипермобильностью суставов. Посоветовать тут можно следующее: не выбирать работу, при которой нужно длительное время пребывать в одном и том же положении; правильно дозировать физические нагрузки — упражнения не должны приводить к перерастяжению связок.

Другой причиной хруста суставов может стать травма при занятиях спортом. В этом случае нужно немедленно разгрузить сустав, дать ему отдохнуть. Здесь также могут пригодиться ортезы — специальные приспособления, которые ограничивают подвижность.

Самый неблагоприятный исход постоянных «бесед» суставов — это артроз. Заболевание характеризуется изнашиванием суставов и сужением хрящевых поверхностей. При артрозе следует ограничить нагрузки на больной сустав и использовать противовоспалительные мази. Чаще всего артроз развивается в тазобедренном, коленном и фаланговых суставах. Артрозы начинаются с изменений тканей сустава. В первую очередь заболевание поражает хрящ, а затем и прилежащую кость, синовиальную оболочку, связки, капсулы, околосуставные мышцы.

[3]

[/stextbox]

Причина артроза кроется в изменении биологических свойств хряща, что может быть вызвано  влиянием факторов как внешней, так и внутренней среды. Например, заболеванию способствуют дефекты генов, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, травмы, операции на суставах, нарушение функции щитовидной железы. Высок риск развития артроза у пациентов со сколиозом или плоскостопием.

При лечении используются обезболивающие средства, гормональные препараты, физиотерапия (тепловые процедуры и ультразвук), лечебная гимнастика, массаж, а также препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Нелишним будет посещение бассейна, особое внимание должно уделяться рациональному питанию. Из традиционных методов китайской медицины применяется скребковый массаж, рефлексотерапия, полынные сигары, специальные пропаривания с лекарственными травами, фитотерапия.

Знания — сила

Ревматизм — это тоже болезнь суставов. Заболевание очень коварное, так как подкрадывается незаметно, а затем долго и упорно осаждает свою жертву. А все потому, что большинство из нас становится жертвой рекламы, которая сулит нам множество чудодейственных средств, мгновенно изгоняющих любой недуг. Подлечившись народными и аптечными средствами, сбив температуру и боль, молодые и вроде бы уже здоровые готовы снова к бою — ведь некогда болеть, и на лечение и походы к докторам времени, как правило, тоже не хватает. А многие вообще предпочитают переносить заболевания на ногах, так сказать, не выходя из строя и повседневного образа жизни.

На небольшие отеки в суставах, образовавшиеся после болезни, никто даже не обращает внимания. Боли средней силы, покраснение кожи в области суставов, кажется, должны пройти сами собой. Ну и пусть после пробуждения беспокоит скованность в ногах, надо только «расходиться» — и все будет в порядке. Такие мысли надо гнать прочь, ведь именно в это время кажущегося затишья и спокойствия после перенесенной болезни артрит и начинает свою разрушительную работу. Медленно, но верно он подтачивает не только суставы, но также сердце и почки. Даст о себе знать этот недуг, возможно, через много лет после первой атаки.

При первых же симптомах ревматоидного артрита нужно бежать к врачу. Специалист-ревматолог направит на анализы и пропишет необходимое лечение. Только так можно предотвратить дальнейшее развитие артрита и не дать ему атаковать организм по всем фронтам.

Лечение обычно заключается в приеме антибиотиков, гормональных препаратов, противовоспалительных и болеутоляющих средств, назначении физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. Если противовоспалительные мази не помогают, может потребоваться инъекция в очаг воспаления. Что касается физической нагрузки, то для сустава ее следует ограничить. В китайской медицине артриты лечат паровыми ваннами, которые глубоко прогревают суставы и снимают воспаление, применяют также точечный массаж ног, иглоукалывание в области наружного уха и фитотерапию.

Чтобы суставы не болели

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Эта старая, как мир, истина в полной мере подходит и для болезней суставов. Их профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм. Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов. В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы. Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный.

Так при артрите рекомендуется:

• избегать вареных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1 к 3;
• пить до трех литров воды в день;
• употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю;
• еженедельно устраивать «голодные» дни;
• как можно больше бывать на воздухе, принимать контрастные водные ванны.

[1]

[/stextbox]

• В стакан воды добавить 2 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч.л. меда. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды.
• Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.
• Залить 2 ч.л. листьев брусники одним стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, охладить, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
• Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст.л. полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

Кстати, иногда при болях в суставах советуют употреблять отвары из хрящей и холодцы. На самом деле, никакой пользы от такого лечения нет. Напротив, холодцы и жирные наваристые бульоны способствуют лишь увеличению массы тела, что крайне отрицательно сказывается на суставах.

25 сентября 2015 г.

О суставах надо заботиться всегда, даже если не беспокоит артроз. С утра полезны легкие физические нагрузки (езда на велосипеде, плавание и т. д.), а также втирания лечебных мазей и масел в суставы и мышцы. Следите за своим весом, избыток которого дает нежелательную нагрузку на суставы. Уместно вспомнить о вреде алкоголизма и курения. Последнее чревато раковыми заболеваниями, бороться с которыми трудно, особенно если еще и больны суставы. А наличие артроза никак не может гарантировать отсутствия злокачественных заболеваний, отмечает врач Лев Кругляк в книге «Артроз. Самые эффективные методы лечения».

При острых проявлениях артроза коленного сустава необходимо щадить колено. Не стоит много ходить пешком. Дома, при передвижении по квартире, лучше использовать трость или простую палочку. Если в суставе образовался значительный выпот, то следует его пунктировать. Это снимет излишнее напряжение капсулы сустава и прилегающих связок. Поскольку в экссудате (выпоте) содержится некоторое количество ферментов, отрицательно воздействующих на хрящевую ткань, пункция имеет и определенное терапевтическое значение. После пункции обычно накладывается давящая повязка, например изготовленная из специального не эластического пластыря. Она ограничивает движение в суставе и препятствует дальнейшему образованию выпота.

Впрочем, для этой цели можно воспользоваться и эластическим бинтом. Помогает холод, особенно компрессы из творога. Для этого несколько ложек охлажденного творога помещают на сустав, затем накладывают компресс и эластический бинт (или платок). Однако данные методы не всегда устраняют боль. В этом случае врач назначает краткосрочный прием противоревматических препаратов (диклофенак, индометацин и т. д.). Если все же вновь образуется выпот, то в сустав вводят кортикостероидный препарат, как это принято при лечении упорных артрозов.

Если после 3—6 месяцев активного лечения состояние пациента не улучшается, то сустав обследуют более тщательно. В качестве надежного метода исследования мы уже упоминали артроскопию – осмотр сустава «изнутри». Артроскопия позволяет уточнить диагноз, а также промыть сустав, удалить оттуда мелкие осколки хряща и мениска, устранить шероховатости хрящевой и костной тканей.

При лечении артрозов коленных суставов с успехом применяют физиотерапевтические методы. Если и после этого не удается справиться с болями, то приходится прибегать к оперативному вмешательству – удалению костных выступов или укреплению хрящевых и костных фрагментов. Более серьезное вмешательство целесообразно при выраженных О– или Х-образных формах голеней. Операция поможет устранить эту аномалию и тем самым снять значительную нагрузку с коленных суставов.

Для предупреждения развития артроза перспективны органосохраняющие операции на мениске. В последние годы все больше пожилых людей подвергаются имплантации искусственного сустава. При артрозе, захватывающем только внутреннюю или наружную часть сустава, рекомендуют так называемое саночное протезирование, когда часть суставной поверхности бедренной и головки большеберцовой костей заменяют на металлический имплантат (полупротез). Если патологический процесс распространяется на оба отдела сустава, то имплантируют протез, заменяющий суставные поверхности.

Усложняет лечение дополнительное «расшатывание» связок. В таких случаях бедренная и большеберцовая кости соединяются шарнирным протезом. В «далеко зашедших» случаях артрозов коленных суставов поражается и надколенная чашечка, поэтому ее укрепляют искусственной тканью. Как и при операциях на бедре, при протезировании можно использовать специальный цемент. Впрочем, способ закрепления протеза зависит от характера патологии сустава, аппаратурного и технологического оснащения клиники, а также квалификации и опыта хирургов. Имплантация искусственного сустава даже у пожилых людей обычно дает хорошие результаты. Естественно, пациенту потребуется определенный восстановительный период. Зато наконец-то люди не будут привязаны к дому, смогут совершать длительные прогулки и, вообще, вернуться к нормальному образу жизни.

Прооперированные коленные суставы придется щадить. Их можно нагружать, но нельзя в этом переусердствовать. Пациент должен выполнять указания специалистов, которые его оперировали, подбирали имплантат или и хотя бы подробно информированы о ходе операции и типе имплантата. Нельзя раньше времени при ходьбе отказываться от трости. Не забывайте, что держать ее нужно в руке со стороны здоровой ноги. При хождении по лестнице нужно быть осторожным, особенно на первых порах, пока не выработается новая походка. При движении вверх (например, по лестнице) первой поднимается здоровая нога, при движении вниз – первой опускается больная. В положении лежа больные с искусственным коленным суставом могут вполне удобно устроиться. Однако лежа на спине не подкладывайте подушку под оперированный сустав. Лучше подложите что-нибудь под пятку. Иногда после операции долго не проходит отек. В таких случаях применяют холод, мази, а при необходимости – лимфодренаж. В первые месяцы после операции не рекомендуются тепловые процедуры, иначе отек может усилиться. Следует предпринять ряд других мер. В связи с тем, что после операции изменилось положение ноги, надо приобрести новую обувь. Даже если новый сустав благополучно у вас прижился, вы прекрасно себя чувствуете и уже забыли о его существовании, то все равно надо выбирать кресла и стулья с жестким сиденьем и удобными подлокотниками, а кровати – несколько выше обычного.

Некоторые врачи надеются на положительный эффект различных препаратов, обладающих регенерирующим и защитным действием для хрящей. Убедительных научных доказательств эффективного действия этих средств нет, но отсутствие противопоказаний допускает применение многих из них вне зависимости от основного лечения. К сожалению, такие препараты недешевы, о чем, разумеется, умалчивает их активная .

Широко используются различные защитные бандажи для коленей. Их качество значительно различается в зависимости от цены. Они обеспечивают минимальную нагрузку на структуры сустава и окружающие мягкие ткани. Кстати, в этом случае пациент испытывает специфическое чувство повышенной надежности сустава (проверено на себе). К тому же создается тепловой эффект, который при спокойных артрозах повышает эффективность лечения. Описывать свойства различных бандажей нет смысла. Скажу только, что в мировой практике используют сейчас разнообразные ткани, в том числе искусственные структуры на основе металлов, и различные приспособления, позволяющие стабилизировать сустав. Это дает возможность даже заниматься спортом. При выраженном нарушении связочного аппарата и артрозе, вызванном неправильным положением костных структур, возможно использование специальных корригирующих аппаратов.

ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ САМИ

Развитие артроза коленного сустава во многом зависит от самого пациента. Для самостоятельного лечения этой болезни разработано немало полезных упражнений. Но реальный лечебный эффект достигается лишь ежедневными терпеливыми и настойчивыми занятиями. Кроме того, помогает умение дозировать нагрузки.

Коленные суставы чувствительны к холоду, поэтому следует всегда думать, как избежать их переохлаждения. Это относится и к больным с ревматическим поражением суставов. Зимой желательно носить теплые колготки или нижнее белье. Прекрасно помогают специальные бандажи из шерсти и ангоры. Рабочие определенных профессий – паркетчики, плиточники и др. – нуждаются в специальных защитных надколенниках.

Поскольку артроз коленных суставов встречается очень часто, люди постоянно ищут возможность разгрузить суставы, создать им нормальные, но щадящие условия без значительного ограничения собственной двигательной активности. Приведу рекомендации общего характера, которые проверены жизнью и опытом многих людей, ведущих активный образ жизни. Они просты и легко выполнимы.

10 ПРАВИЛ ДЛЯ БОЛЬНЫХ АРТРОЗОМ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

1. Двигайтесь. В повседневной жизни мы вынуждены заниматься односторонней деятельностью, например длительное время сидеть или стоять. Необходимая смена движения и покоя, напряжения и расслабления нарушена. Более того, сустав часто находится в вынужденном напряженном состоянии. Движение имеет особое значение для хрящевой ткани, так как способствует его питанию (у хрящей ведь нет собственных сосудов). В то же время движения необходимо дозировать и не допускать чрезмерных нагрузок.

2. Оптимизируйте вес своего тела. Известно, что артроз коленного сустава во многом связан с механической нагрузкой, которая растет с увеличением веса. Каждый лишний килограмм усиливает нагрузку на коленные суставы, ускоряя процесс их изнашиваемости.

3. Не нагружайте суставы. Естественно, излишний вес не единственный фактор прогрессирования заболевания. Надо заботиться о своих суставах, избегать длительных и односторонних перегрузок. К ним относятся работа на корточках и на коленях, частые приседания, длительная ходьба вверх по лестнице или с подъемом в гору. Не стоит забывать, что это создает нагрузку на измененные суставные поверхности. Если все же необходимо присесть на корточки, то сначала сделайте несколько движений в коленном суставе без нагрузки, а затем можно сделать медленное приседание, разгрузив суставы от тяжести тела с помощью рук. Приобретите удобные маленькие стульчики (скамеечки). Вставая со стула или кресла, помогайте себе руками, для чего нужны удобные ручки. Используйте высокие стулья: это не только снимет давление на коленные суставы при сидении, но и облегчит процесс вставания и первых шагов.

Вставая со стула, вначале сделайте несколько неспешных свободных движений в суставах, а уж потом завершайте подъем и начинайте идти. Такая разминка способствует накоплению суставной жидкости. При обострении или выраженном поражении суставов лучше хотя бы временно использовать трость, палочку или костыли, чтобы снять нагрузку на суставы.

Ходьба – процесс автоматический, и контролировать каждый свой шаг нелегко. Однако все же при ходьбе старайтесь не наступать на различные препятствия (камешки, сучки), избегайте хождения по слишком мягкому грунту. Впрочем, не так полезен и жесткий асфальт, дающий дополнительную нагрузку на суставы.

В различных книгах рекомендуется самостоятельно подниматься по лестнице и не пользоваться лифтом. И это совершенно правильно, так как подвижный образ жизни служит надежной профилактикой очень многих заболеваний, в частности сердечно-сосудистых. Физическая активность полезна и для суставов. Пока нет выраженного артроза. В этом случае с чистой совестью отдайте предпочтение лифту. Когда все же возникает необходимость подняться по лестнице (лифт не работает), то делайте это с учетом следующего правила: идти надо медленно и обязательно опираться на перила. Возможно, придется использовать и такой прием: больная нога переносится выше на ступеньку с опорой на здоровую ногу и перила. При спуске вниз первой начинает движение больная нога, затем подтягивается здоровая.

Противопоказаны резкие повороты в коленных суставах, которые могут привести к их нестабильности. Обострению процесса могут способствовать такие развлечения, как театр или кино, когда приходится длительное время сидеть в вынужденном положении и тем самым испытывать значительное давление на суставные поверхности, хрящевую ткань. При кратковременной нагрузке обычно проблем не возникает. Чрезмерное давление повреждает хрящ, «выдавливает» суставную жидкость в окружающие ткани. Хрящевые поверхности, длительное время расположенные друг на друге, при быстром вставании сдавливаются. Из-за недостатка суставной жидкости поверхности сустава трутся друг об друга, как наждачная бумага. Верхние слои хряща обсыпаются, становятся неровными. Сустав может отекать, вызывая значительные боли.

Подобные неприятные явления можно предупредить, если выполнять некоторые простые упражнения.

Например, прежде чем встать, положите руку на бедро или на стул и сделайте несколько движений в коленном суставе без нагрузки. Это способствует увлажнению суставных поверхностей. Вставая, помогите себе руками, опираясь на окружающие предметы. И первые шаги после длительного сидения следует делать осторожно. Таким способом вы избежите обострения артроза.

Поскольку для многих людей сидячий образ жизни вызван производственной необходимостью, большое значение имеют меры, препятствующие развитию артроза. Полностью выпрямленное колено обычно расслаблено. Надколенник свободен и хорошо омывается суставной жидкостью. Эта позиция наиболее приемлема для коленного сустава. Разве после трудового дня мы инстинктивно не выпрямляем ноги? не позволяем им полежать в прямом или чуть согнутом положении? В домашних условиях можно иногда класть ноги на письменный стол, что для нас не привычно, но эффективно для расслабления суставов. Уместно в ходе сидячей работы ставить под ноги маленькую подставку. В этом случае ноги выведены из состояния максимального напряжения, ибо мышцы и суставы расслаблены.

Целесообразно избегать однообразной деятельности на рабочем месте. Если вам приходится долго сидеть, найдите возможность периодически вставать из-за стола, например подойти к шкафу, чтобы взять необходимый документ, или выйти в соседнюю комнату.

Существенным фактором риска для развития и обострения артрозов коленных суставов становится вождение автомобиля, особенно длительное. Вспомните, как после многочасовой поездки мы выходим из машины и чувствуем одеревенелость, даже неуверенно ходим. Напоминаю водителям, находящимся долго в пути, о необходимости делать остановки хотя бы каждые 3—4 часа (многие специалисты советуют останавливаться и разминаться даже каждые 2 часа). Напряжение, вызванное вождением автомобиля, да и длительным сидением в кресле пассажира, сковывает обменные процессы в организме, что может спровоцировать болезни. В кратковременной разминке, усиливающей обменные процессы, нуждаются как суставы, так и позвоночник. Дополнительное выделение суставной жидкости позволит предохранить от повреждения хрящевую ткань.

4. Не носите тяжести. Нельзя забывать, что тяжесть вредна не только для суставов, но и для позвоночника. Ведь у людей пожилого возраста наряду с артрозами нередко развивается и остеопороз (см. книгу автора на эту тему). Старайтесь переносить тяжелые грузы лишь в случае крайней необходимости, при этом желательно держать их ближе к телу. Стоит напомнить о вреде односторонней нагрузки, когда тяжелые вещи переносятся с одной стороны тела. По возможности разделите тяжелый груз на части, а еще лучше – перевозите его на роликах.

5. Избегайте долгого стояния и длительной ходьбы. При ходьбе и стоянии ноги вынуждены выдерживать вес нашего тела. Чрезмерное давление на хрящевую ткань ухудшает питание суставов и тем самым способствует их дальнейшему износу. Поэтому при ходьбе и стоянии не забывайте о периодическом отдыхе, желательно – в сидячем положении. При этом хорошо покачать, «поболтать» ногами, что улучшит обменные процессы в хрящевой ткани и ее питание. Частично снижается нагрузка на наши коленные суставы, когда мы прислоняемся к стене. Используя при ходьбе в качестве дополнительной опоры трость, палочку или зонтик, мы можем разгрузить сустав на 30%.

6. Избегайте обуви на высоких каблуках. Высокий каблук – каприз моды, и с этим многим приходится считаться, особенно женщинам. Кроме того, он подчеркивает икроножные мышцы, что в определенной степени повышает привлекательность их обладательницы. Но высокий каблук уменьшает плоскость соприкосновения с поверхностью земли и тем самым снижает устойчивость человека при ходьбе. Своеобразным противовесом высокому каблуку служит коленный сустав. При ходьбе на высоком каблуке он вынужден всегда быть несколько согнутым, а это ведет к напряжению мышц и повышению давления на коленный сустав, особенно надколенную чашечку. Мы уже раньше отмечали, что в таком случае ухудшается питание хряща, и это способствует развитию артроза. Плоский низкий каблук обеспечивает устойчивое положение стопы, которое способствует улучшению обменных процессов в суставах нижних конечностей. Некоторые специалисты помимо низких и плоских каблуков советуют носить обувь со шнуровкой.

7. Носите обувь с мягкими подошвами. Чем мягче мы ступаем, тем меньше боль в коленных суставах. Так, нам значительно комфортнее ходить по траве или лесу, чем по жесткой почве или по асфальту. С каждым шагом по плотному покрытию суставы ног испытывают значительную нагрузку, а по мягкому – несколько пружинят, снижая давление. Нам редко удается выбрать удобную дорогу, но мы можем подобрать себе специальную обувь с мягкой подошвой и тем самым предотвратить усиление болей в суставах. Есть смысл применять разнообразные прокладки, сначала стандартные, а при необходимости – ортопедические. Так лучше поддерживается состояние суставных хрящей.

8. Реже сгибайте коленный сустав. В здоровом коленном суставе процессы сгибания и разгибания уравновешены. Его своеобразное строение позволяет суставным поверхностям бедра и голени активно скользить. При движениях без выраженной нагрузки (катание на велосипеде) суставы не испытывают значительного давления. Однако при сильном сгибании сустава оно существенно возрастает. К тому же при повторных сильных нагрузках возможно ущемление или повреждение мениска. При сильном сгибании сустава весьма уязвима коленная чашечка, особенно ее задняя суставная поверхность. При этом интенсивно изнашивается хрящевая ткань. Более того, при многократном сгибании колен существенно напрягается мышечно-связочный аппарат.

В повседневной жизни следует также помнить о том, что не стоит долго сидеть на корточках, на пятках или со скрещенными ногами. Для больных артрозом коленного сустава нежелательны глубокие низкие кресла и маленькие скамеечки. Обувайтесь с помощью специальной ложечки с длинной ручкой, чтобы лишний раз не приседать. Также избегайте вынужденной работы в положении глубокого приседания, уж лучше в этом случае стать на колени и при этом использовать пластиковые или мягкие подставки (подушечки). Такие нехитрые вспомогательные средства позволят вам исключить выраженное давление на суставы. При вставании желательно помогать себе руками, например, облокотившись одной рукой о скамеечку, стоящую на стороне больного сустава, а другой рукой упереться о бедро. Эта рекомендация родилась на основании собственного опыта. Я вспоминаю свою работу на садово-огородном участке. Сначала я долго просиживал на корточках и досиживался до «чертиков» в глазах. Затем я стал использовать маленькую скамеечку, а затем соорудил специальную подставку под колени. Вот тогда я почувствовал облегчение в области коленных и других суставов ног. Они получили настоящую свободу.

9. Выбирайте виды спорта, «дружественные» к коленным суставам. В первую очередь можно кататься на велосипеде. Это занятие прекрасно сочетает приятное с полезным. Езда на велосипеде обеспечит вам профилактику многих серьезных заболеваний, к тому же она не дает выраженную нагрузку на коленные суставы. Для перемещения на достаточно дальние расстояния лучше предпочесть велосипед пешеходной прогулке. Специалисты считают, что при этом надо учитывать ряд рекомендаций. Велосипед должен быть прочным, но не тяжелым. Седло устанавливается как можно выше , чтобы при выпрямленных ногах пятки упирались на педали. В этих случаях коленные суставы не испытывают серьезной нагрузки. К тому же старайтесь ехать по ровной поверхности и не спешите. При этом улучшаются обменные процессы в мышцах и суставах, укрепляется связочный аппарат. Естественно, не ставьте себе цель побить рекорды скорости или преодолеть холмистые преграды.

С точки зрения лечения и профилактики артрозов полноценной заменой велосипеду служит домашний велотренажер. С его помощью вы сможете укреплять и поддерживать в хорошем состоянии коленные суставы, не выходя из квартиры. Если у вас нет ни велосипеда, ни велотренажера – тоже не беда. Тогда можете совершать «велосипедные» движения ногами, лежа на спине. Это упражнение чрезвычайно полезно для коленных суставов.

Специалисты не рекомендуют чрезмерно увлекаться силовыми упражнениями, которые сегодня предлагаются многочисленными фитнес-центрами. Подобная мышечная активность дает значительную нагрузку на коленные суставы и может усилить процесс развития артроза.

При артрозах коленных суставов полезны отнюдь не все виды спорта. Например, колени подвергаются значительной нагрузке при игре в футбол. Во время этой популярной и горячо любимой в народе игры относительно стабильно двигаются бедра, однако голени производят непрерывные, сложные и весьма разнообразные движения, создавая непомерные нагрузки на надколенные чашечки. Давление на суставы многократно усиливается еще и из-за сцепления обувных шипов с покрытием футбольного поля и постоянными резкими поворотами тела. Даже мелкие футбольные травмы со временем выводят из строя внутренние и наружные коленные мениски, повреждения которых преследуют многих профессиональных футболистов на протяжении всей спортивной карьеры. Профессионалов этой популярнейшей игры нередко преследуют проблемы с крестообразными и боковыми связками. Увы, к большому сожалению, людям с нездоровыми коленными суставами футбол противопоказан.

Как было отмечено ранее, большое значение для нормальной деятельности суставов имеет связочный аппарат коленей. Каждая травма связок усиливает механическую нагрузку на суставные поверхности, они начинают тереться друг об друга с большим давлением, изнашивать мениски, и все это способствует развитию артроза.

Наряду с футболом значительную нагрузку на коленные суставы дают многие другие виды спорта, и в первую очередь не менее популярные командные игры – хоккей, гандбол, баскетбол, регби и др. В ходе игры спортсменам часто приходится резко менять положение тела, при этом ноги прочно упираются в пол или другое покрытие спортивного сооружения (например, ковер теннисного корта). Многие спортсмены переносят не одну операцию на коленном суставе, иногда из-за травм в этой области талантливые игроки вынуждены преждевременно заканчивать блестящую спортивную карьеру и, естественно, в будущем страдать артрозами.

10. Главнейший принцип самостоятельной борьбы с артрозом коленного сустава – это движение. Только лишь после оперативного лечения можно сделать исключение и дать суставам временный покой. В период реабилитации сначала назначается лечебная гимнастика, когда с помощью пассивных упражнений создаются предпосылки для предупреждения неподвижности в суставе и расширяется объем движений.

При активных движениях в работу включается мышечно-связочный аппарат, движения продуманы и целенаправленны. Его укрепление способствует стабилизации сустава и улучшению питания хрящевой ткани. Эту работу мы проводим ежедневно. Напряжение мышц способствует оттоку крови и лимфы от ног. При отеке сустава это помогает бороться с образованием выпота.

Даже в послеоперационном периоде можно еще в постели делать активные упражнения. Например, согнуть ногу в тазобедренном суставе и тянуться пальцами к кончику носа. Или поднять вытянутую ногу диагонально вверх. Такая минимальная нагрузка дополняет лечебную гимнастику и помогает быстрее пройти восстановительный этап.

18.12.2009 обновлено | 16.07.2009 |

Автор: interfax.by

Болезни суставов называют бичом XXI века: по распространенности этот недуг опережает онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулез вместе взятые. Согласно статистике, заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире.

Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и «выбирают» себе жертв далеко не в среде пенсионеров, а мучают людей в полном расцвете сил. Современный человек мало работает физически, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом, в том числе чрезмерно увлекается поднятием тяжестей в тренажерном зале. Избыточный вес, «стоячая» работа, неправильная осанка — это также спутники болезней суставов, ведущие к дополнительным нагрузкам.

Заболевания суставов могут возникнуть и в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к ним или же нарушается обмен веществ в организме. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела. Уже доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. Однако если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

О чем говорят суставы?

Хруст, шум, пощелкивания — таков «язык» суставов.

Возможно, причина таких «разговоров» кроется лишь в повышенной подвижности. Врачи называют это состояние гипермобильностью суставов. Посоветовать тут можно следующее: не выбирать работу, при которой нужно длительное время пребывать в одном и том же положении; правильно дозировать физические нагрузки — упражнения не должны приводить к перерастяжению связок.

Другой причиной хруста суставов может стать травма при занятиях спортом. В этом случае нужно немедленно разгрузить сустав, дать ему отдохнуть. Здесь также могут пригодиться ортезы — специальные приспособления, которые ограничивают подвижность.

Самый неблагоприятный исход постоянных «бесед» суставов — это артроз. Заболевание характеризуется изнашиванием суставов и сужением хрящевых поверхностей. При артрозе следует ограничить нагрузки на больной сустав и использовать противовоспалительные мази. Чаще всего артроз развивается в тазобедренном, коленном и фаланговых суставах. Артрозы начинаются с изменений тканей сустава. В первую очередь заболевание поражает хрящ, а затем и прилежащую кость, синовиальную оболочку, связки, капсулы, околосуставные мышцы.

[3]

[/stextbox]

Причина артроза кроется в изменении биологических свойств хряща, что может быть вызвано  влиянием факторов как внешней, так и внутренней среды. Например, заболеванию способствуют дефекты генов, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, травмы, операции на суставах, нарушение функции щитовидной железы. Высок риск развития артроза у пациентов со сколиозом или плоскостопием.

При лечении используются обезболивающие средства, гормональные препараты, физиотерапия (тепловые процедуры и ультразвук), лечебная гимнастика, массаж, а также препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Нелишним будет посещение бассейна, особое внимание должно уделяться рациональному питанию. Из традиционных методов китайской медицины применяется скребковый массаж, рефлексотерапия, полынные сигары, специальные пропаривания с лекарственными травами, фитотерапия.

Знания — сила

Ревматизм — это тоже болезнь суставов. Заболевание очень коварное, так как подкрадывается незаметно, а затем долго и упорно осаждает свою жертву. А все потому, что большинство из нас становится жертвой рекламы, которая сулит нам множество чудодейственных средств, мгновенно изгоняющих любой недуг. Подлечившись народными и аптечными средствами, сбив температуру и боль, молодые и вроде бы уже здоровые готовы снова к бою — ведь некогда болеть, и на лечение и походы к докторам времени, как правило, тоже не хватает. А многие вообще предпочитают переносить заболевания на ногах, так сказать, не выходя из строя и повседневного образа жизни.

На небольшие отеки в суставах, образовавшиеся после болезни, никто даже не обращает внимания. Боли средней силы, покраснение кожи в области суставов, кажется, должны пройти сами собой. Ну и пусть после пробуждения беспокоит скованность в ногах, надо только «расходиться» — и все будет в порядке. Такие мысли надо гнать прочь, ведь именно в это время кажущегося затишья и спокойствия после перенесенной болезни артрит и начинает свою разрушительную работу. Медленно, но верно он подтачивает не только суставы, но также сердце и почки. Даст о себе знать этот недуг, возможно, через много лет после первой атаки.

При первых же симптомах ревматоидного артрита нужно бежать к врачу. Специалист-ревматолог направит на анализы и пропишет необходимое лечение. Только так можно предотвратить дальнейшее развитие артрита и не дать ему атаковать организм по всем фронтам.

Лечение обычно заключается в приеме антибиотиков, гормональных препаратов, противовоспалительных и болеутоляющих средств, назначении физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. Если противовоспалительные мази не помогают, может потребоваться инъекция в очаг воспаления. Что касается физической нагрузки, то для сустава ее следует ограничить. В китайской медицине артриты лечат паровыми ваннами, которые глубоко прогревают суставы и снимают воспаление, применяют также точечный массаж ног, иглоукалывание в области наружного уха и фитотерапию.

Чтобы суставы не болели

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Эта старая, как мир, истина в полной мере подходит и для болезней суставов. Их профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм. Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов. В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы. Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный.

Так при артрите рекомендуется:

• избегать вареных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1 к 3;
• пить до трех литров воды в день;
• употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю;
• еженедельно устраивать «голодные» дни;
• как можно больше бывать на воздухе, принимать контрастные водные ванны.

[1]

[/stextbox]

• В стакан воды добавить 2 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч.л. меда. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды.
• Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.
• Залить 2 ч.л. листьев брусники одним стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, охладить, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
• Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст.л. полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

Кстати, иногда при болях в суставах советуют употреблять отвары из хрящей и холодцы. На самом деле, никакой пользы от такого лечения нет. Напротив, холодцы и жирные наваристые бульоны способствуют лишь увеличению массы тела, что крайне отрицательно сказывается на суставах.

18.12.2009 обновлено | 16.07.2009 |

Автор: interfax.by

Болезни суставов называют бичом XXI века: по распространенности этот недуг опережает онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулез вместе взятые. Согласно статистике, заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире.

Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и «выбирают» себе жертв далеко не в среде пенсионеров, а мучают людей в полном расцвете сил. Современный человек мало работает физически, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом, в том числе чрезмерно увлекается поднятием тяжестей в тренажерном зале. Избыточный вес, «стоячая» работа, неправильная осанка — это также спутники болезней суставов, ведущие к дополнительным нагрузкам.

Заболевания суставов могут возникнуть и в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к ним или же нарушается обмен веществ в организме. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела. Уже доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. Однако если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

О чем говорят суставы?

Хруст, шум, пощелкивания — таков «язык» суставов.

Возможно, причина таких «разговоров» кроется лишь в повышенной подвижности. Врачи называют это состояние гипермобильностью суставов. Посоветовать тут можно следующее: не выбирать работу, при которой нужно длительное время пребывать в одном и том же положении; правильно дозировать физические нагрузки — упражнения не должны приводить к перерастяжению связок.

Другой причиной хруста суставов может стать травма при занятиях спортом. В этом случае нужно немедленно разгрузить сустав, дать ему отдохнуть. Здесь также могут пригодиться ортезы — специальные приспособления, которые ограничивают подвижность.

Самый неблагоприятный исход постоянных «бесед» суставов — это артроз. Заболевание характеризуется изнашиванием суставов и сужением хрящевых поверхностей. При артрозе следует ограничить нагрузки на больной сустав и использовать противовоспалительные мази. Чаще всего артроз развивается в тазобедренном, коленном и фаланговых суставах. Артрозы начинаются с изменений тканей сустава. В первую очередь заболевание поражает хрящ, а затем и прилежащую кость, синовиальную оболочку, связки, капсулы, околосуставные мышцы.

[3]

[/stextbox]

Причина артроза кроется в изменении биологических свойств хряща, что может быть вызвано  влиянием факторов как внешней, так и внутренней среды. Например, заболеванию способствуют дефекты генов, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, травмы, операции на суставах, нарушение функции щитовидной железы. Высок риск развития артроза у пациентов со сколиозом или плоскостопием.

При лечении используются обезболивающие средства, гормональные препараты, физиотерапия (тепловые процедуры и ультразвук), лечебная гимнастика, массаж, а также препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Нелишним будет посещение бассейна, особое внимание должно уделяться рациональному питанию. Из традиционных методов китайской медицины применяется скребковый массаж, рефлексотерапия, полынные сигары, специальные пропаривания с лекарственными травами, фитотерапия.

Знания — сила

Ревматизм — это тоже болезнь суставов. Заболевание очень коварное, так как подкрадывается незаметно, а затем долго и упорно осаждает свою жертву. А все потому, что большинство из нас становится жертвой рекламы, которая сулит нам множество чудодейственных средств, мгновенно изгоняющих любой недуг. Подлечившись народными и аптечными средствами, сбив температуру и боль, молодые и вроде бы уже здоровые готовы снова к бою — ведь некогда болеть, и на лечение и походы к докторам времени, как правило, тоже не хватает. А многие вообще предпочитают переносить заболевания на ногах, так сказать, не выходя из строя и повседневного образа жизни.

На небольшие отеки в суставах, образовавшиеся после болезни, никто даже не обращает внимания. Боли средней силы, покраснение кожи в области суставов, кажется, должны пройти сами собой. Ну и пусть после пробуждения беспокоит скованность в ногах, надо только «расходиться» — и все будет в порядке. Такие мысли надо гнать прочь, ведь именно в это время кажущегося затишья и спокойствия после перенесенной болезни артрит и начинает свою разрушительную работу. Медленно, но верно он подтачивает не только суставы, но также сердце и почки. Даст о себе знать этот недуг, возможно, через много лет после первой атаки.

При первых же симптомах ревматоидного артрита нужно бежать к врачу. Специалист-ревматолог направит на анализы и пропишет необходимое лечение. Только так можно предотвратить дальнейшее развитие артрита и не дать ему атаковать организм по всем фронтам.

Лечение обычно заключается в приеме антибиотиков, гормональных препаратов, противовоспалительных и болеутоляющих средств, назначении физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. Если противовоспалительные мази не помогают, может потребоваться инъекция в очаг воспаления. Что касается физической нагрузки, то для сустава ее следует ограничить. В китайской медицине артриты лечат паровыми ваннами, которые глубоко прогревают суставы и снимают воспаление, применяют также точечный массаж ног, иглоукалывание в области наружного уха и фитотерапию.

Чтобы суставы не болели

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Эта старая, как мир, истина в полной мере подходит и для болезней суставов. Их профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм. Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов. В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы. Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный.

Так при артрите рекомендуется:

• избегать вареных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1 к 3;
• пить до трех литров воды в день;
• употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю;
• еженедельно устраивать «голодные» дни;
• как можно больше бывать на воздухе, принимать контрастные водные ванны.

[1]

[/stextbox]

• В стакан воды добавить 2 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч.л. меда. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды.
• Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.
• Залить 2 ч.л. листьев брусники одним стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, охладить, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
• Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст.л. полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

Кстати, иногда при болях в суставах советуют употреблять отвары из хрящей и холодцы. На самом деле, никакой пользы от такого лечения нет. Напротив, холодцы и жирные наваристые бульоны способствуют лишь увеличению массы тела, что крайне отрицательно сказывается на суставах.

18.12.2009 обновлено | 16.07.2009 |

Автор: interfax.by

Болезни суставов называют бичом XXI века: по распространенности этот недуг опережает онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и туберкулез вместе взятые. Согласно статистике, заболеваниями суставов страдает каждый третий человек в мире.

Раньше считалось, что болезни суставов поражают только пожилых людей, но сейчас эти недуги «молодеют» на глазах и «выбирают» себе жертв далеко не в среде пенсионеров, а мучают людей в полном расцвете сил. Современный человек мало работает физически, неправильно нагружает суставы при занятиях спортом, в том числе чрезмерно увлекается поднятием тяжестей в тренажерном зале. Избыточный вес, «стоячая» работа, неправильная осанка — это также спутники болезней суставов, ведущие к дополнительным нагрузкам.

Заболевания суставов могут возникнуть и в тех случаях, когда люди имеют генетическую предрасположенность к ним или же нарушается обмен веществ в организме. Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание. Кроме того, суставам достается меньше всего питательных веществ, так как они плохо омываются кровью, а ведь ежедневно им приходятся выдерживать колоссальные механические нагрузки и давление массы тела. Уже доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%. Однако если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%.

О чем говорят суставы?

Хруст, шум, пощелкивания — таков «язык» суставов.

Возможно, причина таких «разговоров» кроется лишь в повышенной подвижности. Врачи называют это состояние гипермобильностью суставов. Посоветовать тут можно следующее: не выбирать работу, при которой нужно длительное время пребывать в одном и том же положении; правильно дозировать физические нагрузки — упражнения не должны приводить к перерастяжению связок.

Другой причиной хруста суставов может стать травма при занятиях спортом. В этом случае нужно немедленно разгрузить сустав, дать ему отдохнуть. Здесь также могут пригодиться ортезы — специальные приспособления, которые ограничивают подвижность.

Самый неблагоприятный исход постоянных «бесед» суставов — это артроз. Заболевание характеризуется изнашиванием суставов и сужением хрящевых поверхностей. При артрозе следует ограничить нагрузки на больной сустав и использовать противовоспалительные мази. Чаще всего артроз развивается в тазобедренном, коленном и фаланговых суставах. Артрозы начинаются с изменений тканей сустава. В первую очередь заболевание поражает хрящ, а затем и прилежащую кость, синовиальную оболочку, связки, капсулы, околосуставные мышцы.

[3]

[/stextbox]

Причина артроза кроется в изменении биологических свойств хряща, что может быть вызвано  влиянием факторов как внешней, так и внутренней среды. Например, заболеванию способствуют дефекты генов, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, травмы, операции на суставах, нарушение функции щитовидной железы. Высок риск развития артроза у пациентов со сколиозом или плоскостопием.

При лечении используются обезболивающие средства, гормональные препараты, физиотерапия (тепловые процедуры и ультразвук), лечебная гимнастика, массаж, а также препараты, восстанавливающие хрящевую ткань. Нелишним будет посещение бассейна, особое внимание должно уделяться рациональному питанию. Из традиционных методов китайской медицины применяется скребковый массаж, рефлексотерапия, полынные сигары, специальные пропаривания с лекарственными травами, фитотерапия.

Знания — сила

Ревматизм — это тоже болезнь суставов. Заболевание очень коварное, так как подкрадывается незаметно, а затем долго и упорно осаждает свою жертву. А все потому, что большинство из нас становится жертвой рекламы, которая сулит нам множество чудодейственных средств, мгновенно изгоняющих любой недуг. Подлечившись народными и аптечными средствами, сбив температуру и боль, молодые и вроде бы уже здоровые готовы снова к бою — ведь некогда болеть, и на лечение и походы к докторам времени, как правило, тоже не хватает. А многие вообще предпочитают переносить заболевания на ногах, так сказать, не выходя из строя и повседневного образа жизни.

На небольшие отеки в суставах, образовавшиеся после болезни, никто даже не обращает внимания. Боли средней силы, покраснение кожи в области суставов, кажется, должны пройти сами собой. Ну и пусть после пробуждения беспокоит скованность в ногах, надо только «расходиться» — и все будет в порядке. Такие мысли надо гнать прочь, ведь именно в это время кажущегося затишья и спокойствия после перенесенной болезни артрит и начинает свою разрушительную работу. Медленно, но верно он подтачивает не только суставы, но также сердце и почки. Даст о себе знать этот недуг, возможно, через много лет после первой атаки.

При первых же симптомах ревматоидного артрита нужно бежать к врачу. Специалист-ревматолог направит на анализы и пропишет необходимое лечение. Только так можно предотвратить дальнейшее развитие артрита и не дать ему атаковать организм по всем фронтам.

Лечение обычно заключается в приеме антибиотиков, гормональных препаратов, противовоспалительных и болеутоляющих средств, назначении физиотерапевтических процедур, массажа, лечебной гимнастики. Если противовоспалительные мази не помогают, может потребоваться инъекция в очаг воспаления. Что касается физической нагрузки, то для сустава ее следует ограничить. В китайской медицине артриты лечат паровыми ваннами, которые глубоко прогревают суставы и снимают воспаление, применяют также точечный массаж ног, иглоукалывание в области наружного уха и фитотерапию.

Чтобы суставы не болели

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Эта старая, как мир, истина в полной мере подходит и для болезней суставов. Их профилактика заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм. Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание. Нужно следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов. В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться. В весенний и зимний период не лишним будет принимать витамины и аминокислотные комплексы. Что касается продуктов питания, то здесь существует множество советов. Необходимо, например, сократить потребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный.

Так при артрите рекомендуется:

• избегать вареных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1 к 3;
• пить до трех литров воды в день;
• употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю;
• еженедельно устраивать «голодные» дни;
• как можно больше бывать на воздухе, принимать контрастные водные ванны.

[1]

[/stextbox]

• В стакан воды добавить 2 ч.л. яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч.л. меда. Пить 3 раза в день за 30 мин до еды.
• Березовые почки залить водой или спиртом, настаивать в темном месте 10 дней. Пить по 40 капель и растирать больное место.
• Залить 2 ч.л. листьев брусники одним стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, охладить, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
• Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст.л. полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.

Кстати, иногда при болях в суставах советуют употреблять отвары из хрящей и холодцы. На самом деле, никакой пользы от такого лечения нет. Напротив, холодцы и жирные наваристые бульоны способствуют лишь увеличению массы тела, что крайне отрицательно сказывается на суставах.

Источники:

1. Николайчук, Л. В. Лечимся дома. Остеохондроз и болезни суставов: моногр. / Л. В. Николайчук, Э. В. Владимиров. — М. : Современное слово, 2010. — 288 c.
2. Новикова, С. Л. Легкость движения. Реабилитация после эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов по запатентованной методике / С. Л. Новикова. — М. : КомандАрт, 2009. — 120 c.
3. Бхаскаран Анатомия дизайна. Реклама, книги, газеты, журналы / Бхаскаран, Лакшми. — М. : АСТ, 2006. — 256 c.
4. Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов. Остеохондроз. Как победить боль (комплект из 2 книг + CD-ROM). — М. : Питер, 2011. — 288 c.
5. Дмитрий, Иванов Частные феномены системного воспаления при спондилоартритах / Иванов Дмитрий , Евгений Гусев und Людмила Соколова. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2013. — 192 c.
6. Григорьев, В. Ю. Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции / В. Ю. Григорьев. — М. : Книжный клуб «Клуб семейного досуга». Белгород, Книжный клуб «Клуб семейного досуга». Харьков, 2015. — 384 c.